Kartoffeln etwa 5 Minuten kochen. Danach in ein Sieb abgießen und sofort mit reichlich kaltem Wasser abschrecken. Noch etwas Käse und Soße darüber – fertig ist der Brokkoli-Auflauf! Suppe mit Hackfleisch: schnell, einfach und sättigend. Mit Rotwein, Knoblauch und Gewürzen abschmecken. Kartoffel-Broccoli-Auflauf. Kartoffeln etwa 5 Minuten kochen. Potatoes, cream of broccoli cheese soup, broccoli, cream cheese, chicken broth, cheddar, bacon and ranch. 19.08.2020 - Erkunde Verena Staudtes Pinnwand „Broccoli auflauf“ auf Pinterest. Vom Brokkoli nur die Röschen in den letzten 5 Minuten im Dampf kochen. Just dump everything in the slow cooker and dinner is done! Hackfleisch würzen und kurz anbraten. Dann den Brokk, Die Zwiebel und den Knoblauch würfeln und zusammen mit dem Hackfleisch anbraten. Hackfleisch anbraten, mit Salz, Paprika und Muskatnuss würzen. Gouda) 1 Tomate(n) ZUBEREITUNG: Den Ofen auf 200°C vorheizen (Umluft 180°C). "I don't even start disarrange from the cheese créste. Hackfleisch anbraten, mit Salz, Paprika und Muskatnuss würzen. Mit Rotwein, Knoblauch und Gewürzen abschmecken. 1/3 der Schmandmenge dazugeben und daraus eine etwas dickere Bolognese kochen. Brokkoli- Auflauf mit Hollandaise. Das Fleisch dann in eine mit Knoblauch ausgeriebene Auflaufform geben. May 19, 2020 - Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf Santina&HealthyRecipes #healthyrecipesforweightloss #healthyrecipeseasy #hearthealthyrecipes #healthyrecipesdinner #healthyrecipesbreakfast LOADED with cheddar, bacon and ranch!! Die Nudeln im Salzwasser kochen. Brokkoli in Röschen teilen und in, Kartoffeln schälen, in Scheiben schneiden. Kartoffel Auflauf Hackfleisch, Kartoffeln Mehr, Futter, Nudelgerichte, Fleischgerichte, Affen, Kochrezepte, Mittagessen, Abendessen. Passierten Tomaten, Tomatenmark und ca. Die besten Brokkoli Auflauf mit Hackfleisch Rezepte - Brokkoli Auflauf mit Hackfleisch Rezepte und viele weitere beliebte Kochrezepte finden Sie bei… Die Soße über das Hackfleisch bzw. Die Sahne mit Schmand, den Eiern, dem Käse und den Gewürzen verrühren. Brokkoli etwa 5 Minuten mit garen. Die Champignons in dünne Scheiben schneiden, Zwiebeln in halbe Ringe schneiden. Die Pilze putzen, waschen und in dünne Scheiben schneiden. Brokkoli in Röschen teilen und in, Kartoffeln schälen, in Scheiben schneiden. Sahne mit Schma. Die besten Auflauf Brokkoli Rezepte - Auflauf Brokkoli Rezepte und viele weitere beliebte Kochrezepte finden Sie bei kochbar.de. 5–8 Minuten vorgaren. Den Kartoffelbrei mit etwas Milch, einem EL Butter, Salz und einer Prise Muskat misch, Die Kartoffeln schälen, in etwas dickere Scheiben schneiden und ca. Weitere Ideen zu rezepte, einfache gerichte, gesunde rezepte. Der Gnocchi Auflauf mit Hackfleisch und Lauch kommt zu meinem Glück auch bei meinem geschmäcklerischen Sohnemann gut an, was die Sache mal wieder einfacher für mich macht. Kartoffeln und Gemüse getrennt kochen. Die Pilze putzen, waschen und in dünne Scheiben schneiden. Broccoli Blumenkohlauflauf Mit Schinken - rezept, zutaten, anleitung auf wie kocht man — Rezepte Suchen. Finde was du suchst - appetitlich & gut. Das Hackfleisch mit etwas Öl krümelig braten. Eine weitere Folge von Nobbi's Kochstunde: Hackfleisch-Nudel-Auflauf mit Schafskäse und Champignon Pilzen. blanchieren. Tomatenmark und Creme fraîche zugeben und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Brokkoli hackfleisch auflauf low carb - Wir haben 23 raffinierte Brokkoli hackfleisch auflauf low carb Rezepte für dich gefunden! Kartoffeln und Gemüse getrennt kochen. 0 1,514 Less than a minute. Brokkoli etwa 5 Minuten mit garen. Brokkoli-Auflauf. Gleichzeitig setze ich auch einen Topf mit Wasser auf, in den der Brokkoli hinein gelegt wird, und würze diesen mit etwas Hühnerbrühe und etwas Muskat. blanchieren. Die besten Rezepte! Das mache ich schon am Vortag. 08.Ara.2019 - Keto-Auflauf mit Rinderhackfleisch und Brokkoli #wenig Kohlehydrate #gesund Brokkoli in Röschen teilen und in Salzwasser kurz abkochen. Explore. Zum Rezept. Dann Brokkoli zugeben und weitere 5 Minuten köcheln. "Wahnsinnig gut kochen" mit Döhni Lifestyle hat wieder zugeschlagen! Das Hackfl, Als erstes bereitet man das Kebap-Fleisch laut Anleitung zu und brät es scharf an. Die Bandnudeln in Salzwasser knapp bissfest kochen. Dann kocht man die Nudeln mit ausreichend Wasser und etwas Salz vor, bis sie noch recht bissfest, schneller und leckerer Auflauf mit Hackfleisch. Blumenkohl, Brokkoli, Kartoffeln und Karotten werden in Stücke zerteilt, die etwa den gleichen Garpunkt aller Lebensmittel ermöglichen und trotzdem noch die ursprüngliche Zutat erkennen lassen. Dann Tomatenmark und die beiden Becher Crème fraîche dazugeben und abschmecken. Die grünen Röschen des Brokkolis vertragen sich bestens mit anderen Gemüsesorten, Nudeln oder Kartoffeln in einer Auflaufform. 10 Minuten in leicht gesalzenem Wasser vorkochen. In kochendem Wasser 3 min. Everyone went back for seconds! Jo Freunde, heute gibt es einen spontanen Hackfleisch Brokkoli Auflauf nach meiner Art. Aufwärmen kann man den Gnocchi Auflauf mit Hackfleisch und Lauch im Übrigen auch ganz gut. Brokkol, Den Brokkoli putzen, waschen und in Röschen teilen. 596 kcal; Rosenkohl-Kartoffel-Auflauf. Paprika, Hackfleis, Den Brokkoli säubern und in kleine Röschen teilen. Feta fleischrezepte schnelle fleischrezepte schnelle videos KartoffelHackfleischAuflauf mit schnelle fleischrezepte für personen. Anleitung Broccoli waschen, in Röschen teilen und in Salzwasser ca. 7 - 10 Minuten bissfest garen. Zwiebeln in etwas Öl glasig dünsten. Einen Topf mit Salzwasser aufsetzen. Das Hackfleisch mit Olivenöl fein krümelig anbraten bis es schon knusprig ist. 10 Minuten garen, den Brokkoli etwa 5 Minuten mit garen. hackfleisch-kartoffelbrei-auflauf …. 7 - 10 Minuten bissfest garen. Solange brutzeln bis die Flüssigkeit weg ist. Jul 9, 2020 - Low carb Auflauf mit Hackfleisch Lebensheld Carroll&Rindfleischrezept . Nudeln in kochendem Salzwasser etwa 10 Minuten garen. Facebook Twitter Google+ LinkedIn StumbleUpon Tumblr Pinterest Reddit VKontakte Share via Email … Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Feta. Hackfleisch nach Belieben würzen, in einer Pfanne nur leicht anbraten und beiseitestellen. Die Champignons in dünne Scheiben schneiden, Zwiebeln in halbe Ringe schneiden. Bei 180 °C Heißluft 30 Minuten überbacken. 45 Min. Die Zwiebeln dazugeben und mitbraten bis sie glasig sind. Special Diet . Blumenkohl Rezepte Vegetarisch Blumenkohl Auflauf Mit Hackfleisch Auflauf Rezepte Hauptspeise Bratkartoffeln Gerichte Mit Blumenkohl Cremige Blumenkohlsuppe … Zum Rezept. Brokkoli in Röschen teilen und in Salzwasser kurz abkochen. Das Rinderhackfleisch wird mit einem Ei, Semmelbröseln, Die Zwiebeln würfeln, mit dem Hackfleisch anbraten und mit Knoblauch, Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Es ist völlig normal, wenn es einmal ein wenig schneller geht oder auch ein bisschen länger dauert, da beim einen die Vorbereitungen schneller erledigt sind … Bei „Einfach lecker“ bekommen Sie Rezept-Videos ohne Schnickschnack. Sooo unfassbar lecker und einfach Hähnchen Brokkoli AUFLAUF mit Gouda I LOW CARB Rezept - Duration: 12:50. salala de - Low Carb leicht gemacht 10,924 views 12:50 Jun 5, 2020 - Blumenkohl – Brokkoli – Auflauf Blumenkohl – Brokkoli – Auflauf. 10 Minuten in leicht gesalzenem Wasser vorkochen. Kurz köcheln lassen, dann zuerst die Nudeln mit dem Brokkoli in d, Brokkoli in Röschen schneiden und waschen. Die besten Brokkoli Auflauf mit Hackfleisch und Kartoffeln Rezepte - 25 Brokkoli Auflauf mit Hackfleisch und Kartoffeln Rezepte und viele weitere beliebte… Butter im Topf schmelzen, Zwiebeln glasig braten, dann das Hackfleisch und die Gewürzmischung hinzugeben. Das rohe Hackfleisch in kleine Stücke zerpflück, vegetarisch, kann aber mit Bacon, Hack oder Kochschinken deftig erweitert werden, Den Brokkoli in Salzwasser garen. 2 Teelöffel Öl in einer Pfanne erhitzen und Hackfleisch darin krümelig braten. Brokkol, Den Brokkoli putzen, waschen und in Röschen teilen. Rezept in den Kommentaren. In einer gefetteten Auflaufform Kartoffeln, Hackfleisch und Brokkoli einschichten. Die Pilze putzen, waschen und in dünne Scheiben schneiden. Dann Tomatenmark und die beiden Becher Crème fraîche dazugeben und abschmecken. Das Hackfleisch und den Brokkoli in eine gefettete Auflaufform schichten. Die Gemüsebrühe zum Kochen bringen und die Möhren darin ca. Ich setze Salzwasser für die Nudeln auf und koche die Nudeln, bis sie noch sehr bissfest sind. 10 Minuten kochen (wer ihn weicher mag, kocht ihn länger, wer ihn knackiger mag, […] Einen Topf mit Salzwasser aufsetzen. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Anschließend in eine beschichtete Auflaufform legen und mit Salz und Pfeffer würzen. Hack, Zwiebeln und Pilze in, Blumenkohl und Brokkoli im Steamer garen. Das Rinderhackfleisch wird mit einem Ei, Semmelbröseln, Die Zwiebeln würfeln, mit dem Hackfleisch anbraten und mit Knoblauch, Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Brokkoli gießen. Kurz köcheln lassen, dann zuerst die Nudeln mit dem Brokkoli in d, Brokkoli in Röschen schneiden und waschen. Die Möhren schälen und in Scheiben schneiden und die Kartoffeln ebenfalls in Scheiben schneiden. Ich habe es 6 Minuten gekocht, dann ist es noch knackig. Die Möhren schälen und in Scheiben schneiden und die Kartoffeln ebenfalls in Scheiben schneiden. Die Zwiebeln schälen und fein würfeln. Mit Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer und Zitronensaft abschmecken. Nudeln (ich nehme immer Gabelspaghetti) ebenfalls im Salzwasser garen. Die Nudeln im Salzwasser kochen. Schmand (oder Sahne) mit Milch auf 250 ml auffüllen, m, Leckeres Abendessen für kalte Herbst- und Wintertage, Mit diesem bunten Gemüseauflauf erwachen Frühlingsgefühle, Deftiger Auflauf, der im Handumdrehen zubereitet ist und genauso schnell glücklich macht, Würziger Auflauf mit frittiertem Gemüse und Tomatensoße, Herzhafter Auflauf für Hack- und Baconfans. 31.01.2017 - Unser beliebtes Rezept für Blumenkohl-Broccoli-Auflauf mit Hähnchen und mehr als 65.000 weitere kostenlose Rezepte auf LECKER.de. Hack, Zwiebeln und Pilze in, Blumenkohl und Brokkoli im Steamer garen. Das rohe Hackfleisch in kleine Stücke zerpflück, vegetarisch, kann aber mit Bacon, Hack oder Kochschinken deftig erweitert werden, Den Brokkoli in Salzwasser garen. Ich setze Salzwasser für die Nudeln auf und koche die Nudeln, bis sie noch sehr bissfest sind. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Kartoffel-Auberginen Auflauf mit Hackfleisch # Gemüseauflauf# Patlican ve patatesli oturtma tarifi - Duration: 6:15. Passierten Tomaten, Tomatenmark und ca. Ein, Den Brokkoli waschen und in Röschen teilen. So simple to make. Der Auflauf kommt jetzt für 30 Minuten, bei 180Grad Umluft oder bei 200Grad Ober/Unterhitze in den Ofen. Gleichzeitig setze ich auch einen Topf mit Wasser auf, in den der Brokkoli hinein gelegt wird, und würze diesen mit etwas Hühnerbrühe und etwas Muskat. admin May 22, 2020. Das Hackfleisch in einer Pfanne braten, aus der Pfanne nehmen und Paprika in der Pfanne anbraten. Zwiebelwürfel kurz mitbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Vom Brokkoli nur die Röschen in den letzten 5 Minuten im Dampf kochen. Nudeln in kochendem Salzwasser etwa 10 Minuten garen. Den Weißkohl in Streifen schneiden und ca. We, Das Hackfleisch mit etwas Öl krümelig braten. Die Gemüsebrühe zum Kochen bringen und die Möhren darin ca. Hackfleisch dazugeben, krümelig, Die Nudeln und klein geschnittenen Brokkoli bissfest garen, Hackfleisch zusammen mit den Zwiebeln anbraten, Schmand mit dem Wasser und der Brühe verrühren und unter das Fleisch geben. In kochendem Wasser 3 min. Hier findest du das ketogene Rezept, welches sich bestens für eine kohlenhydratarme Diät eignet. Brokkoli waschen und in Röschen teilen. Easy Kartoffel-Auflauf für 4 Personen. Tags. Überbacken mit leckerem Gouda-Käse. Ein, Den Brokkoli waschen und in Röschen teilen. Damit der Brokkoli im Brokkoli-Auflauf nicht zu hart bleibt, können Sie die Röschen in etwas Salzwasser vorgaren und dann im Brokkoli-Auflauf fertig backen. Jan 9, 2020 - #kartoffelhackfleischauflauf #feta #mit Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit FetaYou can find Auflauf rezept hackfleisch and more on our website.Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Feta SO good! May 11, 2020 - Weißkohl Hack Auflauf – GesundeRezepte.me ZUTATEN: 500 g Hackfleisch (Rind) 500 g Weißkohl 50 g Zwiebel(n) 200 ml Sahne 3 Ei(er) 200 g Käse, geriebener (z.B. 4 Minuten kochen lassen. Professional Baker Teaches You How to … Den Brokkoli ins kochende Wasser geben und ca. Das mache ich schon am Vortag. Wie ich meinen Brokkoli-Nudel-Auflauf mit Hackfleisch mache, habe ich dir weiter unten in der Rezept-Karte mit einfacher Schritt-für-schritt Anleitung aufgeschrieben. Start Rezepte Kartoffel-Broccoli-Auflauf. Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln. 781 kcal; Kartoffel-Bohnen-Auflauf. Die Zwiebeln schälen und fein würfeln. Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebeln schälen und fein würfeln. Die Bandnudeln in Salzwasser knapp bissfest kochen. 10 Minuten garen, den Brokkoli etwa 5 Minuten mit garen. Zwiebel schälen und würfeln. einen Wirsing-Auflauf - damals im Topf geschichtet mit… Hackfleisch brokkoli auflauf - Wir haben 92 schmackhafte Hackfleisch brokkoli auflauf Rezepte für dich gefunden! Dieser Low Carb Auflauf mit Brokkoli und Hackfleisch ist eiweißreich und das perfekte Abendessen ohne Kohlenhydrate. Jedoch saugen die Gnocchi die Soße nahezu komplett auf, je länger der Auflauf „steht“, das solltest … 1/3 der Schmandmenge dazugeben und daraus eine etwas dickere Bolognese kochen. Butter im Topf schmelzen, Zwiebeln glasig braten, dann das Hackfleisch und die Gewürzmischung hinzugeben. Den Brokkoli ins kochende Wasser geben und ca. Hackfleisch Auflauf mit Feta Sweet potato minced meat aflaf with feta'nd grated mozzarella. Den Kartoffelbrei mit etwas Milch, einem EL Butter, Salz und einer Prise Muskat misch, Die Kartoffeln schälen, in etwas dickere Scheiben schneiden und ca. Das Hackfleisch in einer Pfanne braten, aus der Pfanne nehmen und Paprika in der Pfanne anbraten. Schmand (oder Sahne) mit Milch auf 250 ml auffüllen, m, Leckeres Abendessen für kalte Herbst- und Wintertage, Mit diesem bunten Gemüseauflauf erwachen Frühlingsgefühle, Deftiger Auflauf, der im Handumdrehen zubereitet ist und genauso schnell glücklich macht, Würziger Auflauf mit frittiertem Gemüse und Tomatensoße, Herzhafter Auflauf für Hack- und Baconfans. Hackfleisch nach Belieben würzen, in einer Pfanne nur leicht anbraten und beiseitestellen. Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. Bei „Einfach lecker“ bekommen Sie Rezept-Videos ohne Schnickschnack. Ob mit Kartoffeln, Nudeln oder Gemüse, Auflauf mit Hackfleisch ist unendlich kombinierbar und immer würzig. Danach in ein Sieb abgießen und sofort mit reichlich kaltem Wasser abschrecken. Zwiebeln schälen und fein würfeln. Finde was du suchst - schmackhaft & brillant. Am Anfang den Auflauf mit Alufolie abdecken! Anschließend in eine beschichtete Auflaufform legen und mit Salz und Pfeffer würzen. Tomatenmark und Creme fraîche zugeben und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Dann kocht man die Nudeln mit ausreichend Wasser und etwas Salz vor, bis sie noch recht bissfest, schneller und leckerer Auflauf mit Hackfleisch. Brokkoli waschen und in Röschen teilen. Suppe mit Hackfleisch: schnell, einfach und sättigend. 40 Min. Mit Rotwein, Knoblauch und Gewürzen abschmecken. Anschließend den Senf, die Butter und den Knoblauch unterrühren und alles mit dem Rotwein ablöschen. 08.Ara.2019 - Broccoli - Käsesuppe mit Hackfleisch und Champignons - Leckere Suppen - #Broccoli #Champignons #Hack Dann Brokkoli zugeben und weitere 5 Minuten köcheln. Brokkoli und Hackfleisch in eine Auflaufform schichten und mit der Käse-Sahne-Soße übergießen. Den Brokkoli dazugeben und alles nochmal ein paar Minuten in der Pfanne schwenken bis der … Den leckeren Low Carb – Fitness Auflauf genießen. Slow Cooker Crack Potato and Broccoli Cheese Soup – this soup should come with a warning label! Das Gemüse sollte nicht zu lange kochen, da es im Backofen noch ein bisschen weicher wird. Nudel-Hackfleisch-Auflauf (4 Personen) 1 kleine Zwiebel und 2 Knoblauchzehen klein hacken und andünsten. Das Hackfleisch im heißen Öl portionsweise anbraten, herausnehme, Kartoffeln kochen. Jetzt ausprobieren mit … Jun 5, 2020 - Blumenkohl – Brokkoli – Auflauf Blumenkohl – Brokkoli – Auflauf. Das Gemüse sollte nicht zu lange kochen, da es im Backofen noch ein bisschen weicher wird. We are talking here about crispy spicy minced meat, sweet potato and thick feta crumbs, which merge into a creamy sa'ce with Marjoram's tomato paste z'r absol'ten taste explosion. Passierten Tomaten, Tomatenmark und ca. 6:15. Das Fleisch dann in eine mit Knoblauch ausgeriebene Auflaufform geben. simpel 11.09.2004 Brokkoli-Hackfleisch-Pfanne mit Ingwer und Mandel (36 Bewertungen) low carb, Paleo, Whole30, laktosefrei, … Den Brokkoli in kleine Stückchen schneiden, in Wa, Kartoffeln kochen, pellen und in Scheiben schneiden. Finde die Idee mit der Hollaindaise egal ob fertig oder selbst gemacht gut. Blumenkohl, Brokkoli, Kartoffeln und Karotten werden in Stücke zerteilt, die etwa den gleichen Garpunkt aller Lebensmittel ermöglichen und trotzdem noch die ursprüngliche Zutat erkennen lassen. Clean Eating Lunch And Dinner Recipes.. Character 9 Z'taten recipe is simply so delicious. Brokkoli auflauf mit hackfleisch - Wir haben 91 beliebte Brokkoli auflauf mit hackfleisch Rezepte für dich gefunden! Food And Drink. Dann den Brokk, Die Zwiebel und den Knoblauch würfeln und zusammen mit dem Hackfleisch anbraten. Auflauf mit … Nicht mehr kochen, sonst gerinnt die Sauce. Paprika, Hackfleis, Den Brokkoli säubern und in kleine Röschen teilen. Finde was du suchst - abwechslungsreich & vielfältig. 2 Becher Sahne mit 2 Eiern verquirlen und übergießen. Den Brokkoli in kleine Stückchen schneiden, in Wa, Kartoffeln kochen, pellen und in Scheiben schneiden. 22.03.2019 - Unseren Auflauf mit Kohlrabi und Hackfleisch haben Sie ganz schnell gemacht: einfach Gemüse schnippeln, ab in den Backofen – schon fertig. 4 Minuten kochen lassen. In einer gefetteten Auflaufform Kartoffeln, Hackfleisch und Brokkoli einschichten. Brokkoli in Röschen teilen und in 10 Min. Die angegebenen Zubereitungszeiten sind übrigens ein Mittelwert. Hackfleisch dazugeben, krümelig, Die Nudeln und klein geschnittenen Brokkoli bissfest garen, Hackfleisch zusammen mit den Zwiebeln anbraten, Schmand mit dem Wasser und der Brühe verrühren und unter das Fleisch geben. Hackfleisch würzen und kurz anbraten. Jun 5, 2020 - Blumenkohl – Brokkoli – Auflauf Blumenkohl – Brokkoli – Auflauf. Meinerezepte 204,894 views. 1/3 der Schmandmenge dazugeben und daraus eine etwas dickere Bolognese kochen. Clean Eating Recipes. We, Das Hackfleisch mit etwas Öl krümelig braten. Das Hackfl, Als erstes bereitet man das Kebap-Fleisch laut Anleitung zu und brät es scharf an. Hähnchen Low Carb Broccoli Auflauf Low Carb Rezepte Abendessen Mittagessen Rezepte Hähnchen Auflauf Auflauf Rezepte Brokkoli Rezepte Hackfleisch Auflauf … Die Nudeln in kochendem Salzwasser ca. Ich habe es 6 Minuten gekocht, dann ist es noch knackig. Die Nudeln in kochendem Salzwasser ca. Apr 27, 2020 - Unseren Auflauf mit Kohlrabi und Hackfleisch haben Sie ganz schnell gemacht: einfach Gemüse schnippeln, ab in den Backofen – schon fertig. Würziger Hackfleisch-Bohnen-Auflauf mit Nachos ist ein Rezept mit frischen Die Hälfte der Chips grob zerbröseln und mit dem Käse untermengen, alles in. Brokkoli waschen, in mundgerechte Portionen teilen. Die Pilze putzen, waschen und in dünne Scheiben schneiden. 09.10.2019 - Low Carb – Fitness Auflauf mit Brokkoli und Hackfleisch Fitness Auflauf mit Brokkoli und Hackfleisch selber machen. Zwiebeln in etwas Öl glasig dünsten. Sahne mit Schma. Nudeln (ich nehme immer Gabelspaghetti) ebenfalls im Salzwasser garen. Das Hackfleisch im heißen Öl portionsweise anbraten, herausnehme, Kartoffeln kochen. Brokkoli waschen, in mundgerechte Portionen teilen.